セントジョーンズワート

以前の日記でなんだかやる気が出ない日が続いていると書きましたが、Amazonでうつとか自律神経で検索していたら「セントジョーンズワート」というサプリメントが表示されたので買ってみました。

セントジョーンズワートというのは聞いたことがないんですが、パッケージに「ハッピーハーブで前向きに」と書いてあるのでハーブの一種なんでしょうか?

DHC セントジョーンズワート 約60日分 サプリメント

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Amazonのレビューではかなりの高評価なので期待していたんですが、正直効果はよくわかりません。レビューにあるように飲んですぐ効いたということはないです。ただ寝る前に飲んでおくと寝つきと寝起きがよくなった気はします。

薬ではないのでちょっと気長に1~2か月程度飲んでみようかなと思います。

セントジョーンズワートのパッケージ

パッケージに絵もありますがなんか気分が沈みがちな時に飲むといいようです。

セントジョーンズワートの原材料

セントジョーンズワートエキスのほかに月見草油も入っています。月見草オイルで検索するといろんな効果があるんですが、慢性疲労の改善という項目があるのでこのサプリに入れたのかな?

セントジョーンズワートの成分

セントジョーンズワートのサプリメント

黒豆みたいな見た目ですが一粒の大きさは約12㎜×8㎜程度なので飲みにくいということはないです。1日当たり4粒飲みます。口にいれると表面は少し甘いです。

ハッピーハーブで思い出したんですが、ハーブティーも自律神経を整えるのにいいと聞いたのでそのうち試してみようと思います。寒くなってくるとコーヒーを飲みすぎる傾向があるのでちょっとハーブティーに置き換えたい。

ハーブティーは他にも「おなか胃腸ブレンド」「ぐっすり安眠ブレンド」「リフレッシュブレンド」「花粉症ブレンド」とかいろいろあります。

追記

乱れた自律神経を整えたくて苦手なハーブティーを買ってみた

上で書いてたハーブティーを買ってみました。

まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

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まあサプリやハーブティーに頼る前に早寝早起きとか食事の時間を固定するとか、生活習慣を改善して自律神経を整える必要があるんですが、なかなか昼夜逆転気味の生活が直らない…。

最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。