タイトル通りなんですが8月の終わりごろから体調が悪くて、その流れかわからないけどメンタルもやられてしまって9月いっぱいはずっと落ち込んでいました。

たまにこういう時期がくるんですが、ひどいと半年くらい続きます。

今回は夏ごろから運動をしていたおかげかわりと早めにブログをかける程度には回復してきました。

調べてみると鬱とまではいわないけど、その手前の自律神経失調症の症状に近い気がします。

8月に入って昼夜逆転気味だったのがよくなかったのかもしれません(今も昼夜逆転気味です)。

やらなきゃいけないことはたくさんあるのに全くやる気がでないのは辛いですね。

昔に比べると気分が落ち込みやすくなった気がするのでもっと積極的に予防策を練らないとなあ。

一応ウォーキングやランニングをして体を動かしているんですが、9月のようにほぼ毎日雨だと外にも出れないし、運動していないことで逆に焦りがでてきてしまうので、室内でできるヨガとかがいいのかなと思っています(メンタルがやられると筋トレをする気力もなくなります)。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

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崎田ミナ
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ずぼらヨガという本があるんですが、ヨガが自律神経を整えるのによいみたいなのです。

とりあえずブログをさぼっている間も買った物とか食べたものの写真はなんとか撮っているので、ボチボチ過去の分の記事も更新していきたいと思います。

そういえばこの記事は初めてWordPressのビジュアルモードで全部書いてみたんですが、テキストモードに比べるとかなり楽ですね。面倒だとなかなかブログを書く気も失せてしまうので今後はビジュアルモードで書いていこうかな。

最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。